Stresskompetenz erlernen und trainieren - Prof. Dr. Ulrike Hellert

Wege aus dem Stress! - Stresskompetenz Seminare und Workshops


Stress ist individuell und Stress ist komplex.

Nutzen Sie fundierte Kenntnisse über Stress und finden Sie ihren persönlichen Umgang mit stressigen Situationen für mehr psychosoziales Wohlbefinden als Voraussetzung für gute Arbeitsfähigkeit.

Stresskompetenz für Gesundheit und Leistungsvermögen

Wir zeigen Ihnen die richtigen Wege aus dem Stress, bevor er zur Falle wird. Erkennen Sie in unseren Workshops und Seminaren, wie Sie sich proaktiv vor Stress schützen können und ihre mentale Gesundheit sowie ihr Leistungsvermögen stabilisieren.

Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität. In der heutigen Arbeitswelt sind Menschen oft hohen Anforderungen, Zeitdruck und Stress ausgesetzt, die die mentale Gesundheit beeinträchtigen können.

Stressreaktion ist grundsätzlich eine natürliche Reaktion des Körpers auf kritische und gefährliche Situationen. Wenn diese allerdings permanent notwendig wird, wird es gesundheitlich bedrohlich. Denn: Häufiger oder intensiver Stress führt zur Überforderung und Erschöpfung und kann zu Burnout führen - also krank machen. Deshalb ist es wichtig, Stress zu bewältigen und Stresskompetenz zu entwickeln.

Stresskompetenz bedeutet, mit Stress angemessen umgehen zu können, ihn zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Stresskompetenz hilft, die psychische Gesundheit zu schützen, Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern und Lebensqualität zu verbessern.
Stresskompetenz ist eine erlernbare Kompetenz, die sich trainieren und verbessern lässt. Sie steigert Selbstwirksamkeit und Resilienz.

Wie können wir alle Stresskompetenz erlernen und fördern? Idealerweise geht dies über die von uns entwickelte und erprobte 3-S-Methode: Stress analysieren, Stress bewerten und Stress bewältigen:

Mit Stresskompetenz können psychische Gesundheit und psychosoziales Wohlbefinden gestärkt und Arbeitszufriedenheit und -qualität verbessert werden.

Stresskompetenz ist folglich eine Investition, die sich lohnt – persönlich und für das Arbeitsteam.

Stresskompetenz Seminare - Prof. Dr. Ulrike Hellert

Wir bieten Ihnen fundierte und effektive Weiterbildungen.

Stresskompetenz Seminare für Führungskräfte sowie Workshops zur Stressbewältigungskompetenz Train-the-TrainerIn
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Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt
Autorinnen: Ulrike Hellert & Karolin Stix
Prof. Dr. Ulrike Hellert



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Unternehmensberatung Prof. Dr. Ulrike Hellert
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